Nee zo makkelijk is het niet. Als de pijnklachten weg zijn, betekent dit niet dat u weer alles kunt doen. De pezen en spieren moeten getraind worden. Bijvoorbeeld door krachttraining, liefst onder begeleiding van een fysiotherapeut. Het weefsel moet sterker worden. Zodat ze niet bij de geringste overbelasting weer gaan ontsteken.
Als u op de oude manier doorgaat, zijn dezelfde klachten binnen mum van tijd weer terug. Een oefentherapeut kan u aangeven wat u niet goed doet. Houding, dagelijkse bewegingen, e.d. U krijgt adviezen / oefeningen mee. Of een podotherapeut maakt zooltjes op maat voor u. Zodat uw houding verbeterd.